Olkapäät

Miten jumissa voi ihminen olla? Ihan järkyttävää, kun normaali liikkuminenkin sattuu. Avokki kuitenkin sai minut eilen mukaan salille, ja vuorossa olisi kuulunut olla jalka- ja olkapääpäivä mutta sattuneesta syystä jalkoja en tehnyt yhtään. Sen sijaan otin kunnon läjän olkapääliikkeitä, jottei toista odotellessa tule tylsää. Tähti sarjan vieressä kertoo, että sarja ei mennyt loppuun asti tai että joku auttoi.

pystypunnerrus 4x10, 15 kg
pystysoutu taljassa 1x10, 20 kg / 3x10, 25 kg
takaolkapäät vinopenkissä kp 4x10, 4 kg
vipunostot kp 1x7, 6kg* / 3x8, 4 kg
käden tuonti suorana eteen (mikä ihme tämän liikkeen nimi on?!) 3x12 (7 x 4 kg + 5 x 2 kg)
takaolkapäät ristikkäistaljassa 4x12, 7 kg molemmilla puolilla

Tänään alkoi ruokailujen suhteen "uusi" juttu, aion aloittaa taas aamupalan syömisen. Helpottaa elämää huomattavasti. Olen vaan yleensä niin laiska ja mukavuudenhaluinen, että nukun mielummin vähän pidempään enkä syö mitään. Nyt kuitenkin homma muuttuu, kun avokki lähtee kouluun ja minulla on vielä lomaa. Helpoin ja yleisin tässä taloudessa syötävä aamupala on puuro mehukeitolla ja myslillä. Sen lisäksi aion alkaa taas napsia pillereitä ja vitamiineja, koska niitä en ruuista tule varmaan ikinä saamaan tarpeeksi. Osa tosin loppuu, joten täytynee tilata lisää. Lisäksi fatburnerit pääsivät taas käyttöön, saa nähdä onko niistä oikeasti apua mutta pitää ne loppuun syödä kun kerran on joskus tullut tilattua.

Tarkoitus oli taas ottaa hienot kuvat aamupalasta, mutta homma unohtui kokonaan. Ehkä minä vielä joskus opin..